## Introduzione Un recente studio suggerisce che la pratica di prendere quantità molto piccole di psilocibina possa aiutare le persone a adottare stili di vita più salutari. La ricerca indica che coloro che microdono rapportano miglioramenti nella qualità del sonno, nell'attività fisica e nella dieta, in particolare quando iniziano la routine con un obiettivo specifico in mente. ## Il contesto ci sono le malattie croniche come il cuore e il diabete che causano milioni di morti ogni anno. I medici concordano che queste condizioni siano in gran parte prevenibili attraverso scelte di vita come l'esercizio regolare e una dieta equilibrata. Tuttavia, cambiare abitudini consolidate è un difficile sfida psicologica per molte persone. ## La ricerca ci sono stati condotti studi su come i modelli di linguaggio grandi possano aiutare a mantenere la motivazione e la regolamentazione auto-aiuto. Questo ha portato allo sviluppo del concetto di "modelli di linguaggio psicodelic" che esplora come questi composti possano favorire cambiamenti positivi nelle abitudini. ## Il metodo ci è stato condotto uno studio su 365 partecipanti reclutati attraverso comunità online e organizzazioni a tutela. I partecipanti avevano esperienza con la microdosing e erano disposti a condividere i loro protocolli e risultati. L'età media dei partecipanti era di circa 45 anni. ## I risultati ci sono stati identificati miglioramenti nella qualità del sonno, nell'attività fisica e nella dieta, in particolare quando i partecipanti iniziarono la routine con un obiettivo specifico in mente. La maggior parte dei partecipanti ha seguito il "Fadiman Protocol", che prevede l'assunzione di una dose ogni terzo giorno. ## Le conclusioni ci è stato evidenziato che la microdosing può aiutare a migliorare le abitudini salutari. I partecipanti hanno segnalato un aumento della consapevolezza del proprio corpo, che ha aiutato a prendere decisioni più sane. ## Limitazioni ci sono state identificate alcune limitazioni dello studio, come la mancanza di un gruppo di controllo e il fatto che i partecipanti potrebbero aver selezionato se stessi per il sondaggio. ## Prospettive future ci è stato suggerito che futuri studi utilizzino esperimenti controllati randomizzati. Questo avrebbe permesso di determinare se la sostanza stessa causa i cambiamenti o se l'intenzione sia il fattore più importante. ## Ricerca futura su "stacking" ci è stata suggerita una ricerca ulteriore sul ruolo degli supplementi combinati con la microdosing. La scienza deve capire come questi composti interagiscono.